Šta se da našim tijelom događa ako svako jutro jedemo jaja za doručak? Lazar Mitrić koji je nutricionista iz udruženja “Svi na Vagu” objašnjava nam sve detalje. Pisali smo nedavno o fitnes trenetu koji je za 10 dana pojeo 300 jaja da vidimo kako ova hrana utiče na naše tijelo. Jaja su jako hranjiva, zlatni rudnik i dobro utiču na našu krvnu sliku i cjelokupno zdravlje, poruka je Lazara Mitrića.

“Jedno veliko jaje ima 13 ecencijalnih vitamina i minerala, visokokvalitetne proteine, a tvrdo je samo 70 kalorija. Bjelanjci posjeduju dio visokokvalitetnih proteina, riboflavina i selena, a većina nutrijenata iz jajeta se nalazi u žumanceu. Oni su vitamin D, jaje je jedna od rijetkih namirnica koja ovaj vitamin posjeduje priirodno, a jako je bitan za zdravlje kostiju kao i za imunološku funkciju. Također su bitni i selen, holin, potrebni su za normalan rad svih ćelija..

Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji je OVDJE.

Oglasi - Advertisement