Nedavno istraživanje je pokazalo da većini žena nedostaje omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za naše zdravlje i dobrobit i koje mogu dovesti do neugodnih simptoma poput nesanice ili suhe kože, kao i možda povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ali ne brinite, u većini slučajeva, ova insuficijencija se lako otklanja modifikacijama ishrane i načina života.
Evo koji su znakovi da vam nedostaje omega-3 masna kiselina:
Suha koža
Omega-3 masne kiseline, koje su prirodno uključene u dizajn ćelijskih zidova, ključ su za mladu, hidratiziranu kožu. Ove rezerve s vremenom počinju da se smanjuju, što uzrokuje da koža postaje manje elastična. Omega-3 masne kiseline promovišu zdravu, lijepu kožu pomažući koži da apsorbira korisne hranjive tvari i eliminira štetne elemente.
Krhki nokti
Mekani i lomljivi nokti su znak da vašem tijelu nedostaje ovih ključnih masnih kiselina. Od ključne je važnosti da konzumirate što više ribe u svojoj ishrani jer su brojne studije otkrile da se omega-3 masne kiseline..
Ostatak OVDJE.
