Promjene koje su sastavni dio menopauze če biti blaže ako promjenite životni stil. Kretanje ima višestruku korist za zdravlje organizma, a prije svega jača srce i poboljšavanje raspoloženja. Isto tako, od posebne važnosti za žene koje se približavaju menopauzi ili su već u nju kročile je redovna fizička aktivnost. Najnovija istraživanja pokazuju da žene koje su sklone sedentarnom načinu života imaju veći problem sa noćnim znojenjem koje je izraženo posebno tokom klimaksa.
Danju sjedite, noću se znojite
Nije nepoznato da postoji veza između valnuga i fizičke aktivnosti, koji dovode do noćnog znojenja tokom sna. Prethodne studije su pokazale da žene koje se bave redovno umjerenim do snažnim kardiovaskularnim vježbama imaju manje i vlaže talase vrućine. Naučnici smatraju da je to zato što vježbanje poboljšava kardiovaskularno zdravlje, što zauzvrat poboljšava sposobnost tijela da kontroliše ili termoreguliše svoju temperaturu u srcu.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji se nalazi OVDJE.
