Najnovije Savjeti Zanimljivosti

MUČI LI VAS NESANICA? Samo napišite OVO na papir: ODMAH ĆETE ZASPATI! GENIJALNO

Dobar san je neophodan za dobro zdravlje. Ipak, veliki broj ljudi prijavljuju da ih muči nesanica kao i hronično nespavanje. Prema jednoj studiji, dovoljni je da napišete jednu stvar prije odlaska u krevet, a to je lista zadataka. Studija iz 2018. godine, objavljena u Žurnalu eksperimentalne psihologije, trebalo je da otkrije kako određene rutine pred spavanje utiču na naš san. Stručnjaci su otkrili kako određene rutine prije samog čina odlaska u krevet utiču na naš san.

Stručnjaci su otkrili da je pisanje to do liste, samo pet minuta prije odlaska u krevet imalo velikog uticaja na postizanje dobrog i kvalitetnog sna. “Živimo u kulturi u kojoj nam se čini kako nam liste obaveza konstantno rastu i da nas zabrinjavaju zadaci koji nisu dovršeni, prije samog odlaska u krevet. Većina ljudi samo prođe kroz svoje liste obaveza u glavi, pa smo tako htjeli da istražimo da li bi postupak njihovog zapisivanja mogao da bude od koristi ljudima kako bi lakše zaspali i nosili se sa poteškoćama koji su povezani sa spavanjem” rekao je Majkl K. Šulin, inače vodeći autor studije. Ostatak teksta možete da pročitate ovdje.