Budući da je proces toliko spor, mnoge žene brinu o tome kako smršaviti nakon pedesete. Ipak, postoji olakšanje. Naša tijela se mijenjaju i prolaze kroz nekoliko faza kako starimo. Takođe je poznato da kako ljudi stare, njihov metabolizam se usporava, zbog čega je proces mršavljenja teži i traje duže. Mišićna masa dramatično opada nakon pedesete godine života zbog raznih uzroka povezanih sa godinama.
Hormoni počinju da se mijenjaju kako se približavamo našoj šestoj deceniji, a žene su posebno svjesne ovog osjećaja jer menopauza počinje u to vrijeme, donoseći sa sobom niz procesa. Nutricionistica Blanka Karasija dala je savjete kako da smršate nakon pedesete godine.
Dijetetičar predlaže da isključite sve slatkiše i povećate unos povrća. Prvo vam je savjetovala da pijete više vode jer bi to pomoglo da smršate i smanjite rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Lepa I Srećna navodi da dijetetičarka takođe predlaže ograničavanje ili potpuno izbegavanje prerađene hrane, uključujući čips, peciva i sladoled.
Ostatak OVDJE.
