Da li ste znali da je samo jedan poremećaj sna potreban da bi se pokrenuo “domino efekat pospanosti”? U nedjelju, 26. marta počinje ljetno računanje vremena. Spavaćemo jedan sat manje jer će se sat pomjeriti sa 2 na 3, ali će dan biti duži. Iako je mnogo ljudi u posljednje vrijeme žalilo za sveprisutnom proljetnom letargijom, jeste li razmišljali o tome kako prelazak na ljetno računanje vremena može uticati na vas?
Prema stručnjacima, “domino efekat umora” može biti uzrokovan samo jednim poremećajem u ciklusu spavanja. Kada promijenimo svoju naviku, posljedice mogu trajati duže nego što očekujemo. Uzrok su hormoni koje naše tijelo proizvodi. “Epifiza našeg mozga proizvodi hormon melatonin, koji kontrolira naš ciklus spavanja i buđenja. Pomaže nam da se osjećamo pospano i iscrpljeno i oslobađa se kao reakcija na tamu; potiskuje ga svjetlo. Stoga naše tijelo može stvarati manje melatonina kada smo mi izložena većoj dnevnoj svjetlosti, ” navodi dr Sue Pecock.
Ostatak OVDJE.
