Osteoporoza je izuzetno neugodna bolest koju karakterizira smanjenje gustine kostiju i dovodi do njihove krhkosti. Ključno je zapamtiti da žene češće obolijevaju od muškaraca. U stvari, žene starije od 50 godina su posebno podložne osteoporozi i kasnijim frakturama kostiju. Doktori tvrde da je to zbog toga što žensko tijelo ima manje estrogena nakon početka menopauze, a zbog nastalog hormonskog disbalansa žene češće doživljavaju tešku upalu u slučaju povrede.
Suho voće štiti kosti
Naučnici sa Državnog univerziteta Pensilvanije u Sjedinjenim Državama nedavno su otkrili dijetu koja može drastično smanjiti šanse za dobijanje osteoporoze. Najbolji dio je to što je jeftina i odlična u sprječavanju problema s kostima. Riječ je o suhim šljivama. Sadrže visok nivo polifenola, koji su organska jedinjenja sa snažnim antiinflamatornim i antioksidativnim aktivnostima. Prethodna istraživanja su pokazala da polifenoli štite koštane stanice od oksidativnog stresa i smanjuju upalu u tim tkivima (oštećenje slobodnim molekulima kisika).
Ostatak pročitajte na linku OVDJE.
