Zimska sezona može da bude izazovna za naš imuni sistem. Nagli pad temperature u početku može izgledati kao ugodna promjena, ali ako tijelo nije pripremljeno dolazi do komplikacija. Zbog toga je bitno da prialgodite ishranu godišnjem dobu, a stručjaci navode četiri vrste namirnica koje je potrebno izbjegavati tokom zimskih mjeseci.
Mliječni proizvodi
Ukoliko ste ljubitelj proizvoda kao što su sir, jogurt i mlijeko, najbolje je da prestanete da ih tokom zime konzumirate. Mliječni proizvodi, pogotovo hladni, ne smatraju se zdravom zimskom hranom, a ako ste prehlađeni ili kašljete, doktori ne preporučuju.
Sirovo povrće
Bitno je da svoju ishranu baziramo na zravim namirnicama, a da izbjegavamo one koje nisu u sezoni. Najbolje je izbjegavati sirovo povrće jer njegovo varenje može da bude teško za želudac. Tokom zime, vašem je tijelu potrebna energija kako bi se zagrijalo, a jedenje sirobog povrća uvijek tjera vaše tijelo da koristi više energije za njegovo varenje, što nije dobro.
Ostatak OVDJE.
