Jak imunitet je ključan, posebno tokom sezone virusa i prehlade, a nutricionisti tvrde da jedna stavka posebno utiče na opšte zdravlje. Snažan imuni sistem je neophodan, posebno tokom sezone prehlada i virusa. Konzumiranje dovoljno vitamina C, voća i povrća, kao i vode, od vitalnog je značaja za njegovo što je moguće više jačanje. Nutricionisti upozoravaju da neke namirnice treba izbjegavati u ishrani jer mogu ometati imuni sistem, koji je glavna odbrana tijela od sezonskih infekcija.

Kako bi vaše tijelo što efikasnije iskoristilo hranljive elemente koje unosite, stručnjaci savjetuju da izbacite šećer iz svoje redovne prehrane. Prema istraživanju, sto grama šećera može smanjiti sposobnost bijelih krvnih stanica da unište bakterije do pet sati nakon konzumiranja. Zbog toga se savjetuje da se klonite slatkiša, posebno prerađenih, posebno tokom sezone prehlade i gripa. Oblikovanje zdravih prehrambenih navika je siguran put prema osiguranju jačeg imuniteta.

Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji je OVDJE.

Oglasi - Advertisement