Vitamin D je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, jačanju imunološkog sistema i regulaciji raspoloženja. Međutim, mnogi ljudi imaju nedostatak ovog vitamina, a da toga nisu ni svjesni. Evo sedam znakova da možda imate nedostatak vitamina D:
Često se osjećate umorno. Vitamin D igra ključnu ulogu u proizvodnji energije, tako da nedostatak može učiniti da se osjećate usporeno i umorno. Imate slabe kosti ili česte frakture. Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcijuma i zdravlje kostiju, tako da nedostatak može dovesti do slabljenja kostiju i povećanog rizika od prijeloma.
Imate bol u mišićima i slabost. Vitamin D je neophodan za funkciju mišića, a nedostatak može uzrokovati bol i slabost mišića. Imate oslabljen imuni sistem. Vitamin D pomaže u regulaciji imunološkog sistema, pa vas nedostatak može učiniti podložnijim infekcijama i bolestima. Imate depresiju ili promene raspoloženja. Vitamin D igra ulogu u regulaciji raspoloženja, a nedostatak je povezan s depresijom i promjenama raspoloženja.
Ostatak OVDJE.
