Novogodišnje odluke su u zraku s prvim sunčevim zrakama, a mnogi ljudi stavljaju smanjenje težine na vrh svojih lista. Tražimo dijetu i jedinstvene planove ishrane ne shvaćajući da bi radikalne prilagodbe i poduzimanje ekstremnih koraka mogli biti štetni za naše zdravlje. Saša Plećević, također poznat kao doktor Filgud, često daje izjave upozorenja u vezi sa rizicima povezanim s ekstremnim tehnikama mršavljenja. On je za Kurir TV objasnio šta treba da izbjegavamo.
“Korišćenje umjerenosti je najproduktivnije. Četiri bijele smrti – konzumiranje prekomjerne količine soli, šećera, masne hrane i bijelog brašna – treba izbjegavati. Znati šta jedete, koliko jedete, kada jedete i kako je hrana kuhane su najosnovnije komponente pravilne ishrane“, objasnio je on. Trebali bismo se “spremiti”, dodao je dr. Filgud . “ručati, večerati i doručkovati. U prosjeku, doručak treba jesti u devet sati. Ne konzumirajte ništa između 19 i 9 sati. Najvažniji faktori za zdrav život i smanjenje težine su kada idemo u krevet i koliko spavamo.
Ostatak OVDJE.
